医生警告服用维生素D补充剂的人群：切勿过量

【《华人》传媒 2026年3月9日】、英国一位中年男子因服用维生素D补充剂而住院后，医生们指出，服用维生素D补充剂的人数呈“增长趋势”，并敦促服用者谨慎用药。

维生素D是一种非常有益的补充剂。它不仅有助于骨骼和牙齿的生长发育，还能降低某些疾病的风险。

在英国，政府建议每个人在每年的10月至次年3月期间服用维生素D，因为在英国，冬季阳光照射不足以提供足够的维生素D。

研究表明，维生素D可能降低患多发性硬化症的风险，减少患心脏病的几率，并降低罹患重病的可能性。

此外，维生素D还有助于增强免疫力，体内维生素D水平不足的人更容易感染疾病和罹患自身免疫性疾病。

维生素D当然是人们应该关注的营养素，但专家也警告人们过量服用维生素D可能带来的严重风险。

在《英国医学杂志》（BMJ）的一篇病例报告中，一名男子因过量服用维生素D而入院治疗。

据报道，这名中年男子在出现呕吐、恶心、腹痛、腿部抽筋、耳鸣、口干、口渴加剧、腹泻和体重减轻等症状后被送往医院。

这些令人担忧的症状已经持续了三个月，但大约在他开始服用大量维生素D补充剂四周后才出现。

他本身就患有多种疾病，包括肺结核、内耳肿瘤（左前庭神经鞘瘤，导致左耳失聪）、脑积水、细菌性脑膜炎和慢性鼻窦炎。

该报告解释了医生如何发现他每天服用超过20种补充剂。

这些包括：维生素D 150000国际单位；维生素K2；维生素C；维生素B9；维生素B2；维生素B6；以及2000毫克ω-3脂肪酸和其他补充剂。

尽管这名男子在出现症状后就停止了服用维生素，但他仍然感到不适，于是决定去看医生。

“剂量和组合不安全”

血液检查显示钙含量过高，维生素D水平更是达到推荐摄入量的七倍。

肾功能检查也显示急性肾损伤，同时扫描结果排除了癌症等严重疾病。

作者写道：“在全球范围内，维生素D过量症（一种以血清维生素D3水平升高为特征的临床疾病）的发病率正在上升。”

“由于维生素D代谢缓慢（半衰期约为2个月），而维生素D中毒症状可能在此期间逐渐显现，因此症状可持续数周。

“本病例报告进一步强调了补充剂的潜在毒性，这些补充剂通常被认为安全，但若服用过量或以不安全的组合服用则可能产生毒性。”

据英国国民医疗服务体系（NHS）称，冬季每天摄入10微克（40 IU）维生素D对大多数人来说就足够了，绝对不要超过100微克（400IU）。

该报告警告说，维生素D过量的症状可能包括：嗜睡、意识混乱、冷漠、精神病、抑郁、昏迷、厌食、腹痛、呕吐、便秘、消化性溃疡、胰腺炎、高血压、心律失常和肾脏问题。

美国国家医学科学院（National Academy of Medicine）维生素D每日建议摄入量：

2026 03 09 维生素日摄入剂量

成人摄入上限 (UL)：绝大多数官方机构建议成年人每日摄入不要长期超过 4,000 IU，除非在医生的监测下进行大剂量补充。

（来源： LAD Bible等）

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