《華人日報》 We Chinese in America Daily

【《华人》传媒 2026年10月27日讯】根据注册营养师和糖尿病护理专家的建议，甜菊糖（Stevia）、罗汉果糖（Monk Fruit）和阿洛酮糖（Allulose）等天然、零血糖生成指数（GI）的植物源代糖，是管理血糖的最佳选择。由于这些代糖不含可吸收的碳水化合物，因此既能满足甜味需求，又不会引发血糖或胰岛素分泌的剧烈波动。

营养师通常会根据代糖的来源、功能以及对代谢健康的影响，将它们分为以下三大类：