【《华人》传媒编辑王惠豫 2023年7月15日】今年三月，《当代精神病学》（Current Psychiatry）杂志发表了一篇题为《精神疾病患者中的铁缺乏症》（Iron deficiency in psychiatric patients）的论文。论文作者是密歇根大学的斯蒂芬妮·温伯格·莱文（Tephanie Weiberg Levin）医学博士和，特里萨·B·加塔里（Theresa B.Gattari）医学博士。

全球四分之一的人口患有与焦虑、抑郁和精神分裂症相关的矿物质缺乏症。

他们的研究发现，缺铁是最常见的营养不足，它可能对心理健康产生影响。低铁水平可能会加重焦虑、抑郁和精神分裂症症状。许多患有抑郁症的人都有贫血的病史。铁缺乏与焦虑症、睡眠障碍和精神病性障碍的发病率较高有关。铁缺乏与年轻人和老年人的心理健康问题有关。铁缺乏经常与疲劳症状相关，而这常常与抑郁症结合出现。

该研究的第一作者莱文博士表示：“我们并不总是主动寻找营养不足，但它们确实会对健康产生巨大的影响。铁是最常见的营养不足，它可能会产生重大影响。你可能存在铁缺乏而不患贫血，但许多心理健康服务提供者并不知道仅仅铁缺乏已经与症状恶化有关，或者补充剂与症状改善有关。但有证据支持这一点。”

研究人员研究了多项关于铁缺乏与心理健康之间关联的研究。

许多研究发现，铁补充似乎可以改善患有和未患有心理健康诊断的人的症状。补充剂甚至可以帮助缓解相对较轻的铁缺乏。通常的铁缺乏基准是30 ng/mol。然而，一项研究发现，对于血液中铁水平低于100 ng/mol的人来说，补充剂对负面情绪和疲劳有益。

哪种类型的补充剂？

论文作者写道，由于典型的饮食无法提供足够的铁，铁缺乏应该通过补充剂来治疗。

大多数类型的铁补充剂都有效果，然而，补充剂的缺点是70%的人会出现副作用。这些副作用包括口中有金属味、呕吐、恶心以及便秘/腹泻。

因此，关键是找到副作用最低的类型。

硫酸亚铁是最便宜的，但其他形式，如亚铁蛋白琥珀酸盐和亚铁双甘氨酸盐可能会有较少的胃肠道副作用（但价格更高）。

补充多少剂量？

至于剂量，目前没有明确的指导，但研究的作者建议：“口服铁的最大吸收量大约是每天约25毫克的元素铁。一片325毫克的硫酸亚铁片含有65毫克的元素铁，其中约25毫克被吸收和利用。”

补充剂应该服用6到8周，可能需要6个月的时间才能补充体内储存的铁。

莱文博士得出结论：“铁补充剂价格便宜，如果一个人缺铁，它们确实可以在某人的心理健康上产生显著影响。”

请注意，应咨询医生的意见：患有炎症性肠病、慢性肾脏疾病或怀孕的人不应口服铁补充剂

论文原文：Iron deficiency in psychiatric patients

（来源：SpyBlog）

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