該縣將於 10 月 6 日舉辦一年一度的“檢查心情日”，以鼓勵聖地亞哥人接受抑鬱症篩查並評估他們的心理健康狀況。今年的活動將與全國抑鬱症篩查日同時舉行。

作為“檢查心情日”的一部分，該縣將提供各種面對面和在線活動、自我保健技巧和資源。鼓勵無法親自參加“檢查心情日”活動的社區成員進行在線自我評估並參與社交媒體活動，並提供可操作的步驟和提示以保持心理健康。

“接受行為健康狀況篩查與檢查血壓或看醫生進行年度體檢一樣重要，”該縣行為健康服務主任 Luke Bergmann 博士說。“心理健康檢查是一種快速簡便的工具，可以表明可能成為嚴重精神疾病的最初跡象，我鼓勵每個聖地亞哥人都利用檢查你的心情日。”

根據美國心理健康協會的數據，近五分之一的美國成年人患有精神疾病。儘管抑鬱症很常見，但許多美國人並沒有意識到他們正在經歷這種情況，或者他們因為害怕被污名化而默默忍受。

抑鬱症的症狀各不相同，但包括缺乏活力、悲傷、對以前帶來快樂的活動失去興趣，以及難以入睡或保持睡眠。許多臨床抑鬱症的跡像被忽視，因為它會隨著時間的推移而消失。

自我保健小貼士

• 安全地與家人和朋友聯繫
• 到戶外散步和遠足
• 幽思
• 保持身體活躍
• 吃健康、有營養的飯菜
• 聽音樂和欣赏舞蹈

检查你的情绪日 是該縣的 健康生活計劃的一部分。訪問 檢查您的心情日頁面 了解詳細信息以及更多心理健康提示和資源。