【《华人》传媒编辑王惠豫 2024年6月22日】鱼油对心脏健康的益处广为人知，许多人每日服用鱼油补充剂。

鱼油对心脏健康的作用得到了众多健康权威机构的认可。

美国心脏协会认为，鱼油中的奥米加-3 （Omega-3）脂肪酸对心脏和大脑健康起着重要作用。它们与增强免疫系统、减少炎症、降低血压和甘油三酯有关，可降低心脏病和认知能力下降的风险。(Are you getting enough omega-3 fatty acids? | American Heart Association)

美国国立卫生研究院建议每日服用Omega-3的剂量是：成年男性1600毫克；成年女性1100毫克。（Omega-3 Fatty Acids - Health Professional Fact Sheet (nih.gov)）

但是，在今年四月发表于《英国医学杂志》（BMJ Medicine）上的一项研究中，研究人员发现健康人常规服用鱼油补充剂可能增加房颤（atrial fibrillation）和中风的风险。（Regular use of fish oil supplements and course of cardiovascular diseases: prospective cohort study | BMJ Medicine）

这项研究的参与者有415,737名，他们没有心血管疾病史，年龄在40-69岁，男性45%，女性55%。参与者中，31.4%的人常规服用鱼油补充剂，其余的人不服用（作为对照组）。

这项研究对参与者的健康记录或死亡记录进行长期跟踪随访，平均随访时间为11.9年。

研究的主要结果指标是，确定房颤、新发主要不良心血管事件和死亡的病例。研究鱼油补充剂在心血管疾病不同进展阶段的作用，从健康状态（初级阶段）到房颤（次级阶段）、主要不良心血管事件（三级阶段）和死亡（终末阶段）。

研究结果：在415,737名没有心血管疾病的参与者中，随访期间确定了18,367例新发房颤、22,636例主要不良心血管事件和22,140例死亡。鱼油补充剂的常规服用在从健康状态到房颤、到主要不良心血管事件，再到死亡的转变过程中有不同作用。

对于没有心血管疾病的人群，从健康状态到房颤的风险增高13%，从健康状态到中风的风险风险增高5%。但是，鱼油补充剂的常规服用有助于降低从房颤到主要不良心血管事件的风险，风险降低8%、从房颤到心肌梗死的风险降低15%和从心力衰竭到死亡的风险降低9%。

研究结果表明，健康人常规食用鱼油补充剂可能会增加房颤和中风的风险。

然而，对于已有心血管疾病的人来说，常规服用鱼油补充剂可能有利于预防心房颤动发展为重大不良心血管事件和死亡。

这些发现强调了有必要为使用这些补充剂提供量身定制的建议，并值得进一步研究以了解其潜在机制，最终为更好的临床指南和患者护理提供依据。

（综合来源： American Heart Association, National Institutes of Health, BMJ Medicine, News Medical）

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