
欧米伽-3和维生素D可延缓老年人的生物衰老
【《华人》传媒编辑 王惠豫 2025年2月4日】《自然衰老》杂志最近发表的一项研究表明,每天服用1克欧米伽-3 (omega-3 ),2000UI维生素D,以及每周三次在家中进行30分钟的力量训练的70岁以上的老人可适度延缓多个表观遗传时钟的生物衰老,三年内最长可达四个月。
测量生物年龄和计时年龄
使生物衰老可测量的一种科学方法是使用表观遗传时钟。它们记录 DNA 分子的化学修饰(称为甲基化),从而量化生物衰老和计时衰老之间的差异。
研究
由苏黎世大学主导的一项名为 DO-HEALTH Bio-Age 的试验有 777 名70岁以上的瑞士老人参与,他们在试验基线和 3 年随访中都有 DNA 甲基化数据。
DO-HEALTH 试验是一项旨在支持健康长寿的多中心随机对照试验。其主要目的是研究维生素 D 和 欧米伽-3补充剂和运动(单独或组合)在三年内的效果。
研究人员使用三个第二代表观遗传时钟和一个第三代表观遗传时钟来计算这些参与者的生物衰老速度,他们在 3 年的试验期内每天摄入 2,000 国际单位 (IU) 的维生素 D,每天服用一克欧米伽-3,并每周三次参加 30 分钟的家庭锻炼计划(单独或组合)。
重要观察结果
研究人员分析了参与者血液样本中的四种表观遗传时钟,发现每日补充欧米伽-3 可适度减少其中三种时钟的生物衰老,最长可达四个月。
他们在分析中控制了潜在的协变量,发现这些生物衰老 DNA 甲基化指标的变化与参与者的年龄、性别和体重指数 (BMI) 无关。
值得注意的是,他们发现将 欧米伽-3、维生素 D 和运动结合起来,在减缓一种表观遗传时钟的生物衰老方面具有附加益处。具体而言,他们观察到这三种干预措施的组合在三年内对降低癌症风险和预防虚弱的效果最高。
研究人群仅包括瑞士人,并不代表全球 70岁或以上的成年人口,这可能会限制研究结果的普遍性。
该研究仅调查了三年内生物衰老率的变化。这些干预措施在多大程度上会影响长期的表观遗传时钟仍不清楚。需要进一步研究以了解长期干预对生物衰老的影响。
(论文原文:https://www.nature.com/articles/s43587-024-00793-y )
(来源:MSN, News-Medical )
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