（【华人】传媒编辑唐钊，2022年 二月十二日）极简主义的趋势意味着只保留为您的生活增加价值的物品. (图片来自盖蒂图片社)

金莉文古德（Kim Livengood） 自称是驮货鼠。 “我从 14 岁起就保留了所有的《十七岁》和《Vogue》杂志，”她承认，“我很难摆脱感性的物品 - 还有衣服。”

但当她和她的丈夫卖掉了他们 3,500 平方英尺的房子，并搬进了一套 900 平方英尺的公寓时，他们走上了“缩小规模“的道路。 Livengood 说，这一举动让她学会了拥抱整洁的生活方式。

为了开始折腾，这位佛罗里达州萨拉索塔 52 岁的公关专业人士从那些旧杂志开始，然后挑战自己，只保留足够的衣服适合她的衣橱。她处理厨房配件和毛巾，并从那里开始。

“一旦我开始赠送和回收东西，我就开始感到轻松了"，文古德(Livengood) 说。如果她能够减少她拥有的东西的数量，“任何人都可以！”

极简主义兴起

Livengood 并不孤单。近年来，人们一直在推动极简主义，尤其是在大流行期间。

现在人们呆在家里的时间比较多，并且与所有这些东西每天都要面对面，”极简主义者“的目标是致力于帮助他人减少他们的东西，“爱他人，使用事物的：因为对立面永远行不通。“（Love People, Use Things: Because the Opposite Never Works）.一书的作者之一说 ”人们已开始质疑究竟是什么为他们的生活增添了价值。”

他的合著者 Joshua Fields Millburn 很快指出，极简主义并不是生活在一个空荡荡的白色房子里，没有家具。它是关于保留可以增强您的生活的东西，并摆脱不能改善您的生活的东西。

“如果你来我家，你不会说，‘天哪，这家伙是个极简主义者。’你会说，‘哇，他刚刚打扫干净了吗？’”菲尔兹米尔本说。

那是因为他没有太多多余的“东西”，而是努力只拥有实用的或带来快乐的东西。

Fields Millburn 和 Nicodemus 两人很快指出，美国家庭平均拥有多达 300,000 件物品。 Nicodemus 说，极简主义可以帮助人们筛选所有这些。

杂乱与压力和焦虑有关，甚至会导致暴饮暴食和拖延。 Fields Millburn 补充说，它可能对生活的许多领域产生负面影响。

根据极简主义者的说法，杂乱不仅仅是占用空间。购买一件物品需要花钱，这可能会导致财务压力和需要更加努力地获得更多物品。物品需要存储和空间，这可能会导致精神和心理压力。虽然人们的第一直觉是通过购买产品来帮助整理杂乱，但极简主义者认为这不是答案。

“组织只是精心策划的囤积，”菲尔兹米尔伯恩说。因此，专家认为，“组织你的东西”的最佳方式是保留那些为你的生活增加价值的东西，并摆脱任何没有价值的东西。你准备好开始处理掉不需要的物品，以便为最重要的东西腾出空间了吗？ 下面这个专家指南会告诉你到底要扔什么：

• 任何不增加价值的东西
• 以防万一的物品
• 照片和纸张
• 无用的垃圾
• 损坏物品
• 额外/重复的物品
• 你从不使用的东西
• 放弃的爱好的用品，（比如说： 冲浪板，网球拍，高尔夫球杆。）
• 过去阶段使用的东西：（ 例如：以前上班穿的工作服。）
• 任何过期的东西
• 带来不好回忆的物件
• 不合身的衣服
• 清除旧的电子邮件，取消订阅您不听的podcasts并从 iTunes 中删除您不喜欢的音乐

（资料来源：网路讯息）